Potrawy z grilla – przepisy, artykuły, porady
Menu
  • Mapa strony
  • O portalu
Menu

Błonnik pokarmowy w diecie – korzyści zdrowotne

Posted on 27 lutego 2020 by admin

Błonnik pokarmowy jest naturalną substancją zawartą w ścianach komórkowych roślin, która w przewodzie pokarmowym człowieka nie jest trawiona i wchłaniania.

Błonnik a układ pokarmowy

Błonnik pozytywnie działa na procesy trawienia oraz na wchłanianie w organizmie. Dzięki frakcjom nierozpuszczalnym w wodzie przyspieszony jest czasu pasażu jelitowego. Dzięki temu treść pokarmowa nie zalega zbyt długo w jelitach. Innymi słowy błonnik skutecznie leczy zaparcia, zwiększając objętość masy kałowej.

Błonnik a odchudzanie

Jedna z istotnych funkcji, jakie posiada błonnik jest jego udział w walce z otyłością. Jest on takim związkiem, który wchłaniając wodę, pęcznieje, co powoduje wypełnienie żołądka i uczucie sytości. Dzięki temu ilość spożywanego pokarmu nie musi być tak duża.

Błonnik złotem dla serca

Błonnik słynie również z tego, że skutecznie obniża poziom tzw. złego cholesterolu, czyli jego frakcji LDL. Ma to niewątpliwie korzystny wpływ na układ krążenia oraz na serce- tak istotny narząd w ciele człowieka.

Aktualności w portalu

  • Błonnik pokarmowy w diecie – korzyści zdrowotne
  • Stek z polędwicy
  • Burgery z grilla
  • Grillowane ziemniaki
  • Propozycja dla wegetarian, czyli cukinia z grilla.

Oznaczenia

burgery cukinia z grilla grillowane ziemniaki kurczak steak stek szaszłyk szaszłyki szynka wieprzowa udka z kurczaka ziemniaki z grilla
©2021 Potrawy z grilla – przepisy, artykuły, porady | WordPress Theme by Superbthemes.com